Öz Saygı: Kendini Sevmek, Kendini Koruma Sanatıdır

Öz Saygı: Kendini Sevmek, Kendini Koruma Sanatıdır

Hayat, başkalarının beklentileriyle şekillendiğinde, öz saygı hızla erir. Birçok insan, başkalarına yaranmak için kendi içsel değerlerinden, inançlarından taviz verir. Bu yolda ilerlemek, bazen kısa vadede fayda sağlıyor gibi görünse de uzun vadede bedelini ağır ödersiniz. Çünkü öz saygısını kaybeden insan, kendisine de zarar verir. Kendini ifade etme şekliniz, hayatınızdaki sağlığı ve mutluluğu doğrudan etkiler. Eğer sürekli olarak başkalarının isteklerine boyun eğerseniz, içinde bulunduğunuz dünyada kaybolursunuz. Öz saygı, aslında kendinizi savunma, sınırlarınızı koyma ve bir şekilde hayatı sahiplenme sanatıdır.

Ama maalesef çoğumuz, kendimizden taviz vererek başkalarına yaranma arzusuyla sık sık bu sınırları ihlal ederiz. İşte bu noktada, öz saygı kaybolmaya başlar. Kendi sesimizi duyurmadığımız, duygularımızı ve düşüncelerimizi doğru şekilde ifade etmediğimiz anlar, içsel huzursuzluğun ilk işaretleridir. Hızla bedensel ve duygusal sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler yaratmaya başlar.

Merhametli Olmak ve Aşırı İyi Niyetin Tehlikesi

Birçok kişi, hayatı boyunca merhametli olmayı ve başkalarına yardım etmeyi kendi temel değerlerinden biri olarak kabul eder. Ancak bazen aşırı iyi niyet insanı zarara uğratabilir. Diğerlerinin sorunlarını çözmeye çalışırken kendi sınırlarını ihlal etmek, öz saygıyı daha da zedeler. Eğer her zaman başkalarına hizmet etmek için kendinizi feda ediyorsanız, sonunda ne yazık ki kendi ihtiyacınızı göz ardı edersiniz.

Herkesin derdi, düşüncesi ve durumu farklıdır. Herkesin size ihtiyaç duyduğu bir noktada, bazen kendinize merhametli olmak gerekir. Eğer kendinizi sürekli başkalarının mutlu olmasına adarsanız, bir süre sonra içsel boşluk hissiyle baş başa kalırsınız. Bunu düşündüğünüzde, sağlığınızı da riske atıyorsunuz demektir. İçinize atmak, duygusal birikimlerinizi biriktirmek, daha sonra büyük bir patlamaya yol açabilir. Bu patlama sadece duygusal düzeyde kalmaz, bedeninizin de tepkisini alırsınız. Çoğu zaman kanser gibi ölümcül hastalıkların ardında, içine atılan duygular ve sürekli bastırılan hisler vardır. Her bir duyguyu içinde tutmak, bedensel hastalıklar için en büyük tetikleyicidir.

Bunun yanı sıra, umursamaz olmak ve bencil olmak, aslında öz saygıyı artıran davranışlar gibi görünebilir. Çünkü bir noktada, başkalarının ihtiyaçlarını gözetmek yerine kendinize odaklanmak, sizi daha güçlü ve sağlıklı kılar. Bencil olmak demek, herkesin hakkını vermek ve kendini ön planda tutmak anlamına gelmez; aksine, kendi sınırlarınızı belirleyip, hayatın size sunduğu fırsatları doğru şekilde değerlendirmektir.

Kibir ve Öz Saygı

Birçok kişi kibirli olmakla öz saygıyı karıştırır. Ancak kibir ve öz saygı arasında büyük bir fark vardır. Kibir, aslında bir savunma mekanizmasıdır. İçsel boşluk, güven eksikliği ve korkularla beslenir. Kibirli insanlar, diğerlerinden daha değerli olduklarını hissetme ihtiyacı duyarlar. Oysa öz saygı, başkalarının görüşlerinden bağımsız olarak kendi değerinize inanmaktır. Kibirliye kibir sadakadır, evet, fakat bu kibir öz saygıyı desteklemez, aksine daha da yıkıcı hale getirir.

İnsanlar, kibirle insanları etkilemeye çalışırken, içsel bir boşluğun peşinden giderler. Birinin sizden etkilenmesini sağlamak, aslında bir tür onay alma çabasıdır. Ancak öz saygı kendine güveni ve içsel huzuru barındırır. Ne başkalarının ne de sizin onayınıza ihtiyaç duymadan, kendinizi değerli ve yeterli hissetmektir. Bu tür bir öz saygı ve öz yeterlilik, hayatınızda sizi güçlü kılar.

Kendini Savunmak ve Kendini İfade Etmek

Hayatta karşılaştığımız zorluklarda, kendimizi savunmak oldukça önemlidir. Kendini ifade etmek, her zaman "doğru" olanı söylemek demek değildir, bazen bu, basitçe haklarınızı korumak ve kendi değerlerinize sahip çıkmaktır. Eğer çevremizdeki insanlar sizin değerlerinizi, düşüncelerinizi, duygularınızı görmezden geliyorsa, o zaman bir noktada durmak, gerektiği yerde gereken cevabı vermek gerekir. Kendinizi savunmamak, aslında öz saygısızlığa davetiyedir.

Hayatın her alanında bir denge kurmalısınız. Diğerlerinin duyguları, düşünceleri önemli olmakla birlikte, siz de bir insan olarak haklarınız olduğunu unutmamalısınız. Eğer bu dengeyi kaybettiyseniz, bir gün o noktada ne yazık ki sağlığınız dahi bundan etkilenebilir. Çünkü öz saygınızı kaybettiğinizde, sadece duygusal anlamda değil, bedensel anlamda da çözülmeler başlar.

Sonuç: Kendinizi Sevin ve Saygı Duyun

Sonuç olarak, öz saygı, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığınız için temel bir yapı taşır. Öz saygıyı kaybetmek, sadece duygusal bir çöküş değil, aynı zamanda bedeninize de büyük zararlar verir. Kendinize olan saygıyı kaybetmek, bir süre sonra bedeninizdeki kronik hastalıkları, kanser gibi ciddi sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Kendinizi savunun, sınırlarınızı bilin ve gerektiğinde gereken cevabı verin. Başkalarına yaranmak adına kendinizden taviz vermeyin. Unutmayın, öz saygıyı her şeyin önünde tutmalısınız.

Kendinize sahip çıkın, çünkü kimse sizin yerinize bunu yapmaz. Bencil olmak, kendinize odaklanmak, öz saygınızı korumak adına sağlıklı bir adım olabilir. Biraz kibir bazen iyi gelebilir, ancak asıl olan, kendi değerlerinize sahip çıkmaktır. Çünkü öz saygı, kendini sevmek ve sağlıklı bir yaşam sürmektir.